Chronická únava a vyčerpání
Únava bez jasné tělesné příčiny, která nezmizí ani po dovolené.
Energie a psychika
Jste unavení, i když spíte dost?
Chronická únava, vyčerpání, které nezmizí ani po dovolené, dlouhodobý stres a úzkost, kterou cítíte i v těle. To všechno spolu často souvisí. Rada „musíte si odpočinout“ většinou nestačí. Budeme hledat, co vás skutečně vyčerpává.
Co u mě řešíte
Poznáváte se v něčem z toho?
Stres a hladina kortizolu
Dlouhodobý stres se projevuje i tělesně, od spánku po trávení. Jestli za tím stojí kortizol, ukáže až vyšetření.
Stres a úzkost
Včetně tělesných projevů, které cítíte dřív než v hlavě.
Nespavost a noční buzení
Potíže s usínáním i časté probouzení uprostřed noci.
Vyhoření
Dlouhé období pod tlakem, po kterém nic nebaví a síly se nevracejí.
Rekonvalescence
Návrat sil po nemoci, operaci nebo covidu, který trvá déle, než by měl.
Můj pohled
Jak spolu těloa psychika souvisí
V tradiční čínské medicíně se psychika a tělo nevnímají odděleně.
Dlouhodobý stres může mít řadu tělesných projevů, například poruchy spánku, napětí, změny trávení nebo zhoršení cyklických obtíží. Konkrétní příčinu ale nelze automaticky přičítat kortizolu bez odpovídajícího vyšetření.
Proto k chronické únavě přistupuji jako k celku. Ptám se na spánek, trávení, u žen na cyklus a také na to, kdy přesně se to všechno zlomilo.
Jak konzultace probíhá
Co vám terapie přinese
S čím odejdete
Hledání příčin vyčerpání
Budeme hledat faktory, které mohou únavu udržovat, a sestavíme realistický režim zaměřený na spánek, výživu, pohyb a regeneraci.
Práce s tělesnými projevy stresu
Nejen s psychickou stránkou. Napětí, spánek a trávení patří ke stejnému obrazu.
Doporučení, která se dají dodržet
Ke spánku a životosprávě, přizpůsobená vašemu pracovnímu i rodinnému režimu.
Souvisí to spolu
Mohlo by vás také zajímat
Z blogu
Články k tématu
Kortizol: co to je, jak se projevuje vysoký kortizol a jak ho snížit
Kortizol vás ráno probouzí a pomáhá zvládat zátěž. Když ho je dlouhodobě moc, může za tím být špatný spánek, únava i kila navíc kolem pasu. Co kortizol dělá, jak se měří a co s ním můžete udělat sami.
Číst dálChcete se zase cítit odpočatí?
Objednejte se na konzultaci a pojďme zjistit, co vaši energii ve skutečnosti spotřebovává.